那些吃了越来越瘦的食物

良多身体偏胖或担忧发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加节制地食用。现实上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？

黄瓜

黄瓜与其它营养丰硕的蔬菜对比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于按捺各类食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢浸染，可避免脂肪在皮下聚积。

韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便浸染，从而可解除肠道中过多的养分。

冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去失踪体内过剩的脂肪，具有较强的通便浸染。

辣椒

辣椒中含有丰硕辣椒素。能促进脂质代谢，并可消融脂肪，按捺脂肪在休内蓄积。

绿豆芽

含水分多，食人体内后发生的热量少，更不轻易形成脂肪聚积皮下。

年夜豆及年夜豆制品

含有丰硕的不饱和脂防酸，能分化体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易聚积。

全麦包

全麦包是面包中最低热量，若是你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！

椰菜

椰菜含丰硕高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时辰很管用，低卡又饱肚。

芦笋

芦笋含丰硕维他命A和C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食果腹，健康又不会肥。

茄子

有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以阐扬阻止领受脂肪浸染，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。